كيفية الاستعداد للامتحان

الخوف و عدم الثقة في النفس
عزيزي الطالب أعلم أن حاجتك إلي الأمن و الهدوء النفس هي المسؤولية عن ظهور الخوف و أعلم أيضا أن الخوف سببين رئيسيين في حالتك وهما:-

1- عدم تنظيم منهجية للمراجعة

2- الخوف من فشل : و الذي سببه الرغبة في النجاح مع الشعور في الوقت ذاته بعدم وجود ضمانات كافية تكفل للطالب النجاح وبإمكانك أن تقضي علي الخوف كما يلي :

أ- ضبط الأعصاب و الثقة بالنفس خاصة و أنك تتمتع بإمكانيات جسدية ( ليست مريضا أو متكلف عقليا ) و اجتماعيا ( تنتمي إلي أسرة تحميك ) و ماديا (لديك من يتحمل مسؤولية معيشتك).

ب- الابتعاد عن المؤثرات التي تؤدي بك إلي الخوف مثل الطلبة الذين فشلوا في البكالوريا

ج- الاحتكاك بالطلبة المتفوقين لان هذا يقوي من عزيمتك و ينمي فيك الرغبة في النجاح و ينقص من خوفك من الامتحان و تستفيد من خبراتهم.

د- التعود علي الشئ يقلل من الخوف منه فكرر عملية الاختبارات تضمن التعود عليها و القدرة علي اجتيازها بسلام.

خطة و طريقة المراجعة

1- تنظيم المراجعة منذ بداية السنة :-

وهذا يسمح لك بتوزيع وقتك و قدرتك علي كل المواد كما تستطيع حماية ذاكرتك من الإرهاق.

2- الاعتماد على منهجية خاصة في المراجعة تعتمد فيها على النقاط التالية:

أ- اختيار مكان مناسب للمراجعة: يساعد على الانتباه و التركيز و التعود على وضعية معينة تسهل عليك التذكر يوم الامتحان.

ب-اختيار المكان المناسب للمراجعة:

ضع برنامج تحدد فيه زمن المراجعة مع مراعاة الراحة.

ج-وضع جدول للمراجعة:

ضع جدول تراعي فيه توزيع المواد حسب أهميتها لكل اختصاص .

د- تنويع مواد المراجعة .

يساعد ذالك على راحة ذاكرتك ويقض على الملل من المراجعة

ه- أخد فترة راحة:

تتنوع بين الاستماع للموسيقى و التحدث مع الآخرين وهذا يساعد ذاكرتك للتخلص من فضلاتها و الاستعداد من جديد للمذاكرة

3-الابتعاد عن المنبهات نهائيا:

ودلك بتفادي شرب القهوة و الشاي مثلا في وقت المراجعة و تعويضه بمشروب النعناع الذي يساعد على التركيز و الاحتفاظ بالمعلومات